平板支撑时间越长锻炼效果越好蚂蚁庄园-蚂蚁庄园平板支撑答案
作者：佚名 来源：MSDN下载站 时间：2024-05-28
领取宝蚂蚁庄园小讲堂7月27日的此中一个问题是：平板支持坚持时间，越长熬炼效果越好吗？考查静止相干知识，下面一块儿来看一下蚂蚁庄园7月27日的准确谜底吧。
蚂蚁庄园小讲堂7.27问题谜底：
问题：平板支持坚持时间，越长熬炼效果越好吗？
谜底：没有是，容易伤身体
谜底剖析：
一、刚起头熬炼，可以一次做两组，每一组15秒摆布就好了，顺应了节拍以后可以一次做三组，每一组做3神仙道秒；
二、若是平板支持可以或许做到三到四组，每一组延续1-2分钟，中心距离的时间为3神仙道秒，那么训练肌肉的目的就已经经到达了。
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